从前有一个小镇；一个男人和他的妻子和一个儿子组成的小家庭幸福地生活着。他们有一栋漂亮的房子，前后院都有郁郁葱葱的绿色花园。随着他儿子的成长，他注意到小男孩的行为正在发生变化。他的儿子脾气暴躁。他试图劝告他，但没有结果。这个男孩过去经常生气，经常因为生气而说脏话。他的话开始伤害别人。由于愤怒，他责骂学校的孩子、邻居甚至他的朋友。他的朋友和邻居开始避开他，他的父母也开始非常担心他。
一个美好的早晨，他在卧室里给儿子打电话。父亲有一个改善儿子行为的计划。他给了他一袋钉子和一把锤子；还说男孩每次发脾气，都要在后院的木栅栏上钉钉子。起初，这对小男孩来说听起来很奇怪。但男孩听从了父亲的指示，第一天就在后院的木栅栏上钉了 43 颗钉子。父亲让他的儿子注意他在某一天变得烦躁和生气的频率。这太令人震惊了，小男孩决定控制住自己的怒火。
男孩逐渐开始注意到故意产生愤怒的时刻。在接下来的几周里，他试图控制自己的脾气，他在栅栏上钉的钉子数量也慢慢减少了。终于有一天，男孩一点脾气都没有了。他把这个消息告诉了他的父亲，父亲建议这个男孩现在应该每天拔一根钉子来控制他的脾气。
日子一天天过去，小男孩终于可以告诉父亲所有的钉子都不见了。这个男孩学会了摆脱愤怒的艺术。他很高兴，因为他可以改变自己的行为。父亲牵着儿子的手，把他带到后院的木栅栏前。
父亲说：“好极了；你做得很好，我的孩子，但是看看篱笆上的洞。围栏永远不会相同。当你生气时说的话，他们就像这个一样留下伤疤。你可以把刀放在一个人身上，然后把它拔出来。不管你说多少次对不起，伤口都还在。”
控制你的愤怒，在它控制你之前。很多时候，由于一时冲动，我们对别人说了一些话，后来我们对此感到后悔。这些话就像子弹，一旦触发就再也回不来了。就像子弹一样，言语会在他人的思想和灵魂上留下深深的伤痕。那些伤口就像篱笆上的洞，无法弥补。你可能会道歉（把钉子从栅栏上取下来），但疤痕（栅栏上的洞）将永远留在那里。
试着留心并活在当下。当您练习正念时，您会更加了解自己的思维模式和行为。你会开始注意到让你生气的诱因。它将帮助您改变对这些兴奋剂的反应。
除了控制你的愤怒之外，这个励志故事的另一个信息是拥有良好的沟通技巧。当你这样做时，你会意识到你的单词选择。它可以帮助您在控制情绪的情况下说出经过校准的句子。
因此，良好的情绪健康加上良好的沟通技巧将帮助您改善现有关系并建立新关系，进而改善您的整体人格。