一群切诺基儿童聚集在他们的祖父周围。他们心中充满了兴奋和好奇。那天，两个大人之间发生了相当激烈的冲突，他们的祖父被叫来调解。孩子们很想听听他对此有何看法。有一个闹矛盾的孩子向爷爷提出了一个令他百思不得其解的问题。
“爷爷，人为什么要打架？”
老人回答说：“嗯，你知道我的孩子吗，我们内心都有两只狼？他们在我们的胸膛…… 这些狼不断地互相争斗”。
孩子们的眼睛现在已经长大了。
“在我们的胸膛里，爷爷？” 另一个孩子问。祖父点头同意，“是。”
“你的胸口也有吗？” 第三个问。祖父回答说：“是的，也在我的胸口。”
祖父现在肯定吸引了孩子们的所有注意力。爷爷继续说道。“有一只白狼和一只黑狼。我们内心的黑狼充满了恐惧、谎言、愤怒、嫉妒、自卑、悲伤、后悔、嫉妒、贪婪、自我、欲望和傲慢。白狼充满了和平、爱、希望、勇气、谦逊、同情、仁慈、同理心、慷慨、真理和信仰。你知道吗——这两只狼之间总是有一场可怕的战斗。他们不断的战斗。
然后他停了下来。四周一片寂静，所有的孩子都好奇地看着他，寻找他。是孙子问出最开始的问题，终于忍不住打破了沉默，“可是爷爷，哪只狼赢了？”
老切诺基笑着回答道……
“这很简单……我们喂养最多的人。”
这个故事的寓意是什么？
读完这个故事，如果你有共鸣和感悟，你会发现这个世界上到处都是黑狼统治的人。不仅如此，如果你反省一下，你会发现，在你的内心深处，总有一种被黑狼主宰的矛盾。还记得我们的文章吗 >>> 黑点是您的焦点吗？大脑有一种内在的负面偏见，使我们专注于不好的事情。通过给这些负面情绪（黑狼）你的顶空，你从根本上喂养了它们。你有意或无意地助长了恐惧、自卑、愤怒、嫉妒和攀比等情绪。
好吧，别担心你并不孤单。正如我上面提到的，我们大多数人都有一只非常不发达的白狼。对于一些人来说，在成长过程中，它并不经常由父母或那些处于权威地位的人（例如老师）喂养。对于其他一些人，公司和组织文化鼓励“黑狼”。这样的周边环境，导致你的白狼体弱、骨瘦如柴、身材矮小。但这并不意味着不可能改变你的注意力和注意力，继续前进。
遇到内部冲突时，您可以选择要喂养哪只狼。您可以随时停止喂黑狼并开始喂白狼。
还值得注意的是，这是您需要不断努力的事情。的确，有些人觉得选择白狼比其他人更难，但最终你可以选择停止喂黑狼，开始喂白狼。
你一定在想，“嘿 Invajy，说起来就这么简单。但这并不容易实施！
你该怎么办？
要做的第一件事就是确定在你体内占主导地位的狼。黑狼主要是自私自利，主要兴趣是不惜一切代价保持领先于其他狼（无论黑狼还是白狼）。她是你内在的“幸存者”。你自己的大脑、人和笼罩着你的环境不断地喂养她。你需要停止阻止人们和环境笼罩你喂养她。然后，当您能够做到这一点时，黑狼将开始变弱。然后你必须你必须使用正念来停止你有意无意地喂食。
与黑狼相反；然而，白狼对你的发展很感兴趣，并将自己视为传播慈爱的工具。她被这个事业所领导。这不像是一种选择或义务，她只是屈服于这种生命力的召唤——感觉很自然。
当您的黑狼总是渴望尽可能多地偷取食物时，让您内心的白狼保持健康可能很难！但 要坚持。总有一天你会发现白狼变得同样强大。那是你知道你已经达到临界点的时候。
尽管内心的斗争可能仍在继续，但如果你坚持做下面列出的一些事情来喂养你的白狼，她将赢得更多的战斗并不断变得更强壮。
喂养白狼的方法
开始冥想——参加冥想课程、收听冥想播客或获取冥想应用程序。
练习正念并注意黑狼何时在您体内占主导地位。
练习将你内心消极的自我对话重新引导为积极的自我对话——你“激发”的是你“连接”的。您越积极思考，事情就会变得越容易。
注意你周围最大的白狼并向他们学习。
通过建立早安仪式开始喂养白狼。当你开始每天给白狼喂食时，它会一天比一天强壮。
尽可能多地阅读有关喂养白狼的内容。
只需选择喂养白狼，即可开始赢得战斗。选择永远是你的。